분류 전체보기106 눈 피로 줄이는 법 — 하루 종일 모니터 보는 직장인이 자주 묻는 질문 8가지 하루 8시간 이상 모니터를 보는 직장인이라면 눈 피로는 피할 수 없는 문제입니다. 퇴근할 때쯤이면 눈이 뻑뻑하고 화끈거리고, 심하면 두통까지 옵니다. 이런 질문들을 자주 받아서 한 번에 정리해봤습니다.눈 피로 Q&A 8가지Q1. 20-20-20 법칙이 정말 효과가 있나요?효과 있습니다. 20분마다 20피트(약 6m) 이상 떨어진 곳을 20초 동안 바라보는 방법입니다. 가까운 화면을 오래 보면 눈의 초점 조절 근육(모양체근)이 긴장 상태를 유지합니다. 멀리 보는 것만으로 이 근육이 이완됩니다. 타이머를 20분으로 맞춰두거나, 자주 쓰는 앱에 리마인더를 설정하는 방식이 현실적입니다.Q2. 다크 모드가 눈에 더 좋은가요?환경에 따라 다릅니다. 어두운 방에서는 다크 모드가 눈부심을 줄여줘 더 편합니다. 반면 밝.. 2026. 5. 12. 직장인 하루 AI 활용 일기 — 아침부터 퇴근까지 AI 없이는 못 살게 된 이야기 언제부터인지 하루 일과에서 AI를 안 쓰는 시간이 거의 없어졌습니다. 대단한 작업에서만 쓰는 게 아니라, 이메일 한 통 쓸 때도, 모르는 단어가 나왔을 때도, 점심 뭐 먹을지 고민할 때도 자연스럽게 AI에 물어보고 있습니다. 처음에는 "AI 의존이 너무 심한 거 아닌가" 싶었는데, 지금은 그냥 계산기나 검색엔진처럼 도구의 일부가 됐다고 느낍니다. 오늘 하루를 시간 순서대로 기록해봤습니다.오전 8시 30분 — 출근 직후가장 먼저 하는 건 간밤에 쌓인 이메일 확인입니다. 요즘은 Gemini를 열어서 "오늘 처리해야 할 이메일 요약해줘"라고 합니다. 30개 넘는 메일이 중요도 순으로 5줄로 정리됩니다. 이게 없던 시절에는 출근 후 30분을 이메일 읽는 데 썼는데 지금은 10분이면 됩니다.오전 10시 — 보고서.. 2026. 5. 11. 에이전틱 AI란 무엇인가 2026 — 스스로 일하는 AI, 직장인 업무가 어떻게 달라지나 2026년 AI 업계에서 가장 많이 언급되는 단어 중 하나가 '에이전틱 AI(Agentic AI)'입니다. ChatGPT 같은 기존 AI 챗봇과는 차원이 다른 개념입니다. 질문에 답하는 것을 넘어, 스스로 계획을 세우고 여러 단계의 작업을 연속으로 실행하는 AI입니다. "여행 계획 짜줘"라고 하면 항공권을 검색하고 숙소를 예약하고 일정표까지 만들어 보내는 수준입니다. 이 글에서는 에이전틱 AI가 정확히 무엇인지, 기존 AI와 무엇이 다른지, 그리고 직장인 업무에 어떤 변화를 가져올지를 정리합니다.📌 이 글의 핵심 요약에이전틱 AI란 무엇인가 — 기존 AI 챗봇과 결정적으로 다른 점어떻게 작동하는가 — 계획·실행·검증·수정의 자율 루프2026년 대표 에이전틱 AI 서비스 현황직장인 업무에서 실제로 달라지.. 2026. 5. 11. OneDrive vs 구글드라이브 vs Dropbox 비교 2026 — 용도별 클라우드 스토리지 선택 가이드 클라우드 저장소를 하나 정하려는데 OneDrive, 구글드라이브, Dropbox 중 뭘 써야 할지 고민되시나요? 세 서비스는 모두 파일을 클라우드에 저장하고 어디서든 접근할 수 있다는 기본 개념은 같지만, 무료 용량, 연동 생태계, 공유 기능에서 차이가 큽니다. 이미 쓰는 기기와 소프트웨어에 따라 맞는 선택이 완전히 달라집니다. 2026년 기준으로 세 서비스를 실용적인 기준으로 비교합니다.📌 이 글의 핵심 요약무료 용량 비교 — 15GB vs 5GB vs 2GB생태계 연동 — 윈도우·MS오피스 vs 구글워크스페이스 vs 범용파일 공유·협업 — 어떤 상황에서 무엇이 더 편한가가격 대비 용량 — 유료 플랜 비교용도별 최종 추천전체 스펙 비교항목구글드라이브OneDriveDropbox무료 용량15GB5GB2G.. 2026. 5. 9. 혈당 스파이크 줄이는 식사법 — 식후 혈당 급등을 막는 순서와 식품 선택 밥을 먹고 나서 유독 졸리거나, 점심 후 집중력이 뚝 떨어지는 경험이 잦다면 혈당 스파이크를 의심해볼 수 있습니다. 혈당 스파이크는 식후 혈당이 급격히 올랐다가 빠르게 떨어지는 현상으로, 당뇨가 없는 일반인에게도 흔하게 일어납니다. 장기적으로 반복되면 인슐린 저항성, 지방 축적, 만성 피로로 이어질 수 있습니다. 이 글에서는 혈당 스파이크가 왜 생기는지, 그리고 식사 방법만 바꿔도 얼마나 달라지는지를 정리합니다.📌 이 글의 핵심 요약혈당 스파이크란 무엇인가 — 증상과 장기적 영향먹는 순서만 바꿔도 혈당이 달라진다 — 채소 → 단백질 → 탄수화물 순서혈당을 급격히 올리는 음식 vs 천천히 올리는 음식식후 10분 걷기의 효과혈당 관리에 도움이 되는 식품 5가지혈당 스파이크 — 증상부터 확인식후 30분~1시.. 2026. 5. 9. 노션 AI 기능 한 달 써본 후기 — 실제로 유용한 것과 아쉬운 것들 노션을 꽤 오래 썼는데, AI 기능을 추가하고 나서 처음엔 그냥 무시했습니다. 월 구독료가 올라간다는 느낌이 강해서요. 그러다 보고서 초안을 빠르게 뽑아야 하는 상황이 생겼고, 반신반의로 노션 AI를 켜봤습니다. 한 달 동안 업무에 적극적으로 써본 결과를 솔직하게 정리합니다.노션 AI, 뭐가 다른가ChatGPT나 Claude 같은 별도 AI 툴과 다른 점은 딱 하나입니다. 이미 노션에 쌓아둔 내 문서와 데이터를 직접 참조해서 대답한다는 겁니다. "지난달 회의록 요약해줘", "이 프로젝트 진행 상황 정리해줘"처럼 내 워크스페이스 안에 있는 내용을 기반으로 작업이 가능합니다. 별도 앱으로 전환할 필요가 없다는 것도 장점입니다.실제로 가장 많이 쓴 기능 3가지1. 문서 초안 생성기획서나 보고서를 처음 시작할 .. 2026. 5. 8. 이전 1 2 3 4 ··· 18 다음
